Was ist Stress? Stress hat viele Gesichter
Stress begleitet unsere schnelllebige Zeit. Ob im Büro, in der Freizeit oder im Straßenverkehr - in jedem Lebensbereich kann Stress entstehen. Wir helfen Ihnen, wieder ruhiger mit Alltagssituationen umgehen zu können.
Es gibt verschiedene Arten von Stress. Positiv erlebt, macht er zufriedener. Negativer Stress kann schaden. Stress ist eine uralte Reaktion: Der Körper rüstet sich für Angriff oder Flucht.
Positiver Stress
Positiver Stress steigert Selbstvertrauen und Wohlbefinden: Wir empfinden eine Situation als spannende Herausforderung, der wir uns gewachsen fühlen. Diese Art Stress macht uns leistungsfähiger und zufriedener. Wir sind wie elektrisiert.
Negativer Stress
Idealerweise wechseln sich An- und Entspannung ab. Fehlen angemessene Erholungsphasen, entsteht negativer Stress. Wir fühlen uns überfordert. Ähnlich reagiert der Körper auf Unterforderung: Langeweile kann auch stressen. Die Leistungsfähigkeit sinkt.
Ursprünglicher Stress
Stress war früher nötig, um unseren Vorfahren das Überleben zu sichern: Bei drohender Gefahr macht der Körper mobil für Angriff oder Flucht. Daher verläuft eine Stressreaktion heute immer noch so:
- Alarm: Beschleunigung von Herzschlag und Atmung, Anspannung der Muskulatur.
- Handlung/Widerstand: Angriff oder Flucht unter Verbrauch der bereitgestellten Energien.
- Erholung: Auffüllen der Energiespeicher, Regeneration.
Im Alltag können wir kaum mit Kampf oder Flucht auf eine stressige Situation reagieren. Die mobilisierten Energien müssen anderweitig verbraucht werden.
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