Mehr Wohlbefinden und ein gutes Körpergefühl

Abnehmen und Diät: Wie Sie bewusst genießen und gesund abnehmen können

Wir stellen Strategien vor, mit denen Sie nachhaltig und gesund Ihr Körpergewicht reduzieren und Ihre Ernährung umstellen können.

Meistgelesen

BMI-Rechner

Body-Mass-Index berechnen und Körpergewicht richtig einschätzen

Intervallfasten nach allen Methoden

Welche Effekte hat das Fasten-Prinzip?

Was ist eine Low Carb-Diät?

Hilft der Verzicht auf Kohlenhydrate beim Abnehmen?

Die Keto-Diät: Was man essen darf

Mit wenig Kohlenhydraten und viel Fett abnehmen?

Nein zu Crash-Diäten: Gesund abnehmen durch Ernährung

Mit langfristiger Ernährungsumstellung zum Erfolg

Bis zu 200 Euro jährlich für Gesundheitskurse

Förderung für zertifizierte Kurse rund um Ernährung und Bewegung

Kostenfrei: Als Barmer-Mitglied kostenfrei teilnehmen.
Lecker: Ausgewogene Rezepte zum ausprobieren.
Motivierend: Jede Woche ein neues Kurs-Modul, inklusive Reminder-Funktion.
Informativ: 60-minütige Sessions mit vielen Tipps, Infos und Übungen für zuhause und unterwegs.
Flexibel: Einfach online trainieren - egal wo, egal wann.
Lohnenswert: Extra-Bonuspunkte im Barmer-Bonusprogramm sammeln.

Jetzt entdecken

Zu sehen sind Handybildschirme, auf denen der Kurs Erfolgreich abnehmen von CyberHealth abgebildet ist.

Folgen Sie dem 8-Wochen-Programm, um ungesundes Bauchfett zu verlieren
Trainieren Sie mit hocheffizienten Kraftübungen für zu Hause Ihren ganzen Körper und bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung
Entdecken Sie 50 leckere Rezepte, die Entzündungen im Körper hemmen und lästige Extra-Kilos verschwinden lassen
Profitieren Sie auf über 180 Seiten von den Erfahrungen der Abnehm-Experten

Jetzt herunterladen

Illustration Titel Der Stoffwechseltrick

Neue Leistungen und exklusive Angebote Ihrer BARMER kennenlernen
Mit vielen Informationen rund um Prävention, Fitness und Ernährung Ihre Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen
Einblicke in innovative Entwicklungen des Gesundheitsmarktes erhalten

Jetzt abonnieren

Typische Fehler beim Abnehmen vermeiden

Überessen: Tricks, um nicht zu viel zu futtern

Welche gesundheitlichen Folgen es hat, wenn man sich öfter den Bauch zu vollschlägt
12 Tipps für gesundes Abnehmen

So können Sie Ihre Essgewohnheiten verbessern und gesund Gewicht verlieren.
Frust durch Jojo-Effekt vermeiden

Wie man erneutes Zunehmen verhindert
6 Diät-Mythen auf dem Prüfstand

Diese Mythen verhindern, dass Sie erfolgreich abnehmen
Riskant: Diabetes-Medikamente zum Abnehmen

Ozempic und Trulicity werden in den Social Media gehypt. Wo liegen die Risiken?

Trend-Diäten im Vergleich – mit welchen Methoden kann man gesund abnehmen?

Fettverbrennungspuls: Der perfekte Pulsbereich zum Abnehmen?

Ob es den richtigen Pulszone zum Fettabbau wirklich gibt
Intervallfasten nach allen Methoden

Welche Effekte hat das Fasten-Prinzip?
Was ist eine Low Carb-Diät?

Hilft der Verzicht auf Kohlenhydrate beim Abnehmen?
Die Keto-Diät: Was man essen darf

Mit wenig Kohlenhydraten und viel Fett abnehmen?
Nein zu Crash-Diäten: Gesund abnehmen durch Ernährung

Mit langfristiger Ernährungsumstellung zum Erfolg
Kohlsuppendiät verspricht mehrere Kilo in kurzer Zeit

Wundermittel oder Mangelernährung?
Wie gesund ist Paleo?

Essen wir in der Steinzeit
Abnehmen mit Sport: So purzeln die Pfunde

Kann man sein Gewicht wirklich nur mit Sport reduzieren?

Beste Leistungen für Ihre Gesundheit.

Wir unterstützen Sie dabei, gesund zu werden oder gesund zu bleiben. Mit Leistungen, die weit über den gesetzlichen Rahmen hinausgehen. Rund neun Millionen Versicherte schenken uns ihr Vertrauen. Als Barmer-Mitglied profitieren Sie von einem erstklassigen Versicherungsschutz.